CLASES
TRAINING
Entrenamiento de fuerza interválico y de alta intensidad. 1 hora en la que se combinan ejercicios con todo tipo de materiales y de diferentes dificultades en la cual es necesaria una base de forma física para realizar la clase.
Normalmente, se suelen realizar 8-10 ejercicios en circuito y con tiempos de trabajo y descanso entre cada uno de ellos. Se priorizará primero el control postural, luego la técnica y a partir de ahí la carga de entrenamiento.
STRONG & BALANCED
Es una clase de 1 hora de duración en la que se intercambiarán ejercicios de fuerza y equilibrio. La variedad de ejercicios es ilimitada y se podrán utilizar materiales alternativos para entrenar el equilibrio como picas, bossus ó fitball.
La concentración, fuerza y control postural es la base del equilibrio y algo prioritario para mejorar nuestras capacidades cognitivas y sensoriales. La combinación de todo ello hará que sea una clase dinámica y muy completa
PILATES
Es un entrenamiento de fuerza orientado al control postural combinado con la respiración y control mental. Se combinan ejercicios con nuestro peso corporal como otros con materiales tales como aro de pilates, foam roller, fitball y ladrillos posturales. Dichos materiales también podrán ser usados para facilitar la realización de determinados ejercicios que el entrenador pueda ir adaptando en función de las características de cada uno.
Es muy importante combinar los ejercicios de fuerza con una respiración adecuada en función de la fase excéntrica y concéntrica de cada ejercicio. Profundizaremos en la mejora de la técnica y control postural de cada uno de vosotros corrigiendo constantemente durante cada uno de los ejercicios participando el entrenador de forma activa.
YOGA
En nuestra clase de yoga, te invitamos a explorar la armonía entre tu cuerpo y mente. Esta práctica combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación, diseñada para personas de todos los niveles. Mejora tu flexibilidad, fortalece tu musculatura, encuentra paz mental, desarrolla la conciencia corporal y domina la respiración consciente para alcanzar un estado óptimo de bienestar físico y mental.
